汇丰江苏骰宝(快3)开奖直播:孕妈妈需要通过饮食补充哪些营养物质

发布时间: 2018-01-08 14:22:14      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

本文地址:http://www.208ib.com/baby/article/4670362.shtml
文章摘要:汇丰江苏骰宝(快3)开奖直播,摸样丝毫不掩饰自己身上 神兵利器而他。

专家提醒孕妈妈,在孕期大家一定要注重营养的补充,这不仅仅是为了孕妈妈自己,同时也是为了胎儿的健康。当然,在孕期,孕妈妈需要的营养物质和平时是有所不同的,大家可以通过日常饮食补充这些

专家提醒孕妈妈,在孕期大家一定要注重营养的补充,这不仅仅是为了孕妈妈自己,同时也是为了胎儿的健康。当然,在孕期,孕妈妈需要的营养物质和平时是有所不同的,大家可以通过日常饮食补充这些营养物质。今天小编就和孕妈们具体的说一说需要的营养物质,希望大家能多加关注。


1、DHA

DHA是一种人体必须的不饱和脂肪酸,与胎儿脑部、智力以及眼部发育和神经、血管发育都有密切联系专家提醒孕妈妈,在孕期大家一定要注重营养的补充,这不仅仅是为了孕妈妈自己,同时也是为了胎儿的健康。当然,在孕期,孕妈妈需要的营养物质和平时是有所不同的,大家可以通过日常饮食补充这些营养物质。今天小编就和孕妈们具体的说一说需要的营养物质,希望大家能多加关注。 ,它还是大脑和视网膜的重要构成成分。富含DHA的食物包括海产鱼、亚麻仁油等。

除了以上推荐的这些食物外,孕妇平时还可以适当吃一些坚果,比如核桃、花生、板栗等等,坚果中也富含对脑补发育有益的成分,同时还能提高免疫力,促进宝宝的大脑发育。

2、叶酸

怀孕早期补充叶酸,能大大减少畸形宝宝的发生率。一般建议从怀孕准备开始直到怀孕3个月时都坚持补充叶酸。除了要吃叶酸片外,食物中富含叶酸的有动物肝脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果和坚果。

3、B族维生素

B族维生素参与了人体复杂的代谢反应,比如维生素B12的重要功能是参与骨骼的造血。富含维生素B族的食物包括有豆类、燕麦片、五谷杂粮、坚果、瘦肉、蛋黄、牛奶等。

4、钙

胎儿的骨骼发育需要大量的钙,如果孕期钙摄取不足够的话,很可能影响胎儿的健康发育以及孕妈咪自身的骨密度和牙齿的健康。孕早期、孕中期和孕晚期摄取钙的含量分别是800、1000和1200毫克。

孕期补钙可以吃钙片或喝孕妇奶粉,平时常吃的食物中豆制品、黑芝麻、鸡蛋等都含有丰富的钙。值得注意的是,钙的摄取量要控制,补太多容易造成便秘。

5、蛋白质

蛋白质是人的大脑复杂活动中必不可少的基本物质,对胎儿大脑发育起着至关重要的作用。所以怀孕后,蛋白质的摄取量也要足够。蛋白质含量较多的食物包括肉、鱼、蛋、奶、豆类,基本上每天保持有这一类食物就能满足蛋白质所需。

孕期,孕妈妈需要注意营养的补充,那大家需要哪些营养物质呢?通过上面的内容介绍,相信孕妈妈应该是已经清楚了。上面小编几种营养物质孕妈妈都是可以通过日常饮食获得的。由此就可以看出孕期饮食健康的重要性了。除了营养物质的补充以外,为了帮助孕妈妈以及胎儿的健康,孕妈妈们要关注的事情还有很多,希望大家能持续的关注久久健康网。

标签阅读: 孕期营养补充 孕妈妈 营养物质

相关阅读

孕期每月的营养该怎么补充 如何增加营养呢?
女性在备孕成功以后,对于孕期的各种营养补充,不仅是母亲吸收,还有一部分是孩子需要的营养。在怀孕的每个月,孕妇需要的营养会有哪些呢?不同时期的营养需求也是不一样的,大家应该对应的补充 [详细]
2019-05-26 21:30:47
孕早期孩子的营养怎么补充 如何供给孩子的营养呢?
作为怀孕的准妈妈,在一开始怀孕的时候,会很开心和幸福,因为孕育孩子是一件伟大的事情。一开始怀孕的时候,很多女性会很注意孩子的变化,也会很在意孩子的变化,尤其是补充孩子的营养。由于我 [详细]
2019-05-14 20:06:44
孕期补充叶酸是主食 还有哪些食物能补充营养呢?
在怀孕期间,大家应该注意孕妇的饮食问题,这样对孕妇的健康,还有孩子的发育都是很不错的。平时大家应该注意做好的预防工作有哪些呢?孕妇的营养状况关系着未来宝宝的健康状况,关于这一点,不 [详细]
2019-05-06 21:18:13
孕早期补充营养很关键 哪些食谱值得一学呢
女性在孕早期,要格外注重自己的饮食,一定要养成良好的饮食习惯,千万不要盲目饮食。孕早期吃些什么能帮助胎儿顺利的成长呢?小编总结了几款营养滋补效果强的美食食疗方,多吃这些食物,可以让 [详细]
2018-12-10 15:22:33
女性备孕期间的营养素不可缺 备孕期需要补充的营养是哪些
现在多半的新婚夫妻都喜欢在要孩子之前,去医院做个检查,看看夫妻双方的身体现在是否适合要孩子。在备孕阶段,女性应该补充哪些营养呢?哪些营养对于女性是很有必要的呢?今天就和小编一起来看 [详细]
2018-10-18 19:24:36
孕期营养要跟上 按阶段补充维生素
每一个家庭对于怀孕都是十分重视的,尤其是对于女人来说,孕期的营养也是要跟上的,如果孕期缺乏营养的话,将会导致孕妇的身体出现不适的症状,甚至是影响胎儿的健康发育,如果你渴望拥有健康的 [详细]
2018-09-19 11:48:21
孕期要补充营养 有益妈妈和宝宝健康
如今,很多人对于怀孕十分重视,尤其是准妈妈们,她们渴望孕育出一个更加聪明和健康的可爱宝宝。对于怀孕期间的女性而言,及时的补充营养是十分有必要的,如果你想要拥有健康的好身体,那么孕 [详细]
2018-08-14 17:22:16
孕期补充营养 别再错过三个宝贝
随着时代的不断发展,人们对于自身的营养十分重视,有营养的东西才是人们值得选择的,当然了,对于孕妇而言,营养方面的知识当然就不能被忽视了,让我们一起来看看,孕妇需要补充的营养有哪些 [详细]
2018-08-09 19:25:24
在孕期里这两个重要阶段你补充营养了吗
  女人在怀孕期间中,为了肚子中的宝宝的营养补给,经常会吃各种各样的营养补品,哪怕自己再不想要吃,但是为了宝宝都会自己强迫自己吃下去。但是你做的是不是对的呢,其实营养是该要补的,可 [详细]
2018-04-18 11:05:02
孕期营养补充不可少 孕期营养原则要记牢
一旦发现怀孕,孕妈将会被“国宝”一样被重视起来,家里人也是绞尽脑汁做各种各样好吃的吃食,来保证每日孕妈营养的摄入。孕期营养补充是很必要的,因为关系到腹中胎儿的健康发育和各器官的成长 [详细]
2018-04-12 20:12:52
杏彩WM棋牌 澳门洗浴按摩网上娱乐场 菲律宾太阳网上娱乐99游戏在线手机app 皇冠大陆开户 杏彩娱乐备用网址
淘金江西时时彩开奖结果 菲律宾申博赌城攻略登入 金马国际申博馆开奖直播 钱柜江苏骰宝(快3)计划群大全 新澳门OG东方馆时时彩平台怎么样
msc55.com 维多利亚香港六合彩计划群大全 重庆时时彩下注平台 江山北京快乐8官网 星际湖南快乐十分开奖记录
老k游戏 买马免费资料管家婆 太阳城娱乐金沙 天天博线上娱乐 澳门赌场广东11选5时时彩软件